Väsäilin tänne oman sivun otsikolla "Lukijoiden tarinoita" tuohon oikeaan yläkulmaan, Sivut-otsikon alle. Toivoisin, että kirjoittelisitte sinne omia kertomuksia sairauksien ja oireiden hoidosta ruokavaliolla ja lisäravintein jos teillä tai ystävillänne sellaisia on. Valitettavasti edelleenkin tämän ohjelman taipumattomuuden vuoksi tarinat tulisi kertoa tuon "esittely tekstin" alle kommenttikenttään kun en ainakaan sellaista sivua osannut itse tehdä, johon pääsisi lukija kirjoittelemaan. Toki tämä voi olla minun omaa osaamattomuuttanikin :)
Mitä enemmän saamme sinne tarinoita, kokemuksia ja niiden tuloksia, sitä enemmän siitä on apua meille kaikille. Itse ainakin olen hyvin kiinnostunut kaikenlaisista metodeista, sillä usein eri sairauksien/oireiden takana on samat syyt ainakin osittain. Ja jos syyt ovat osittain samat niin miksei sitten parannuskeinotkin olisi osittain samat.
Kirjoituksethan pystyy tehdä myös täysin anonyymisti jos ei halua levitellä omia yksityisasioitaan. Muistakaa kuitenkin varoa trolleja lukiessanne mahdollisia tarinoita, sillä niitähän nettimaailma on nykyään täynnä, enkä itse ainakaan pysty ottamaan vastuuta kirjoituksien totuudenperästä. Mutta onneksi tämä autuas interneetin maailman pelastaa meidät tässäkin, sillä se on täynnä tutkimuksia, joista voi varmistaa asian jos jokin esitetty menetelmä alkaa kiinnostaa :) Vähän täytyy kuitenkin nähdä vaivaa. Toivottavasti palstalle saadaan elämää!
sunnuntai 27. huhtikuuta 2014
lauantai 26. huhtikuuta 2014
Viikkokatsaus: Vko:t 17-18
Se olisi sitten pari viikkoa takana avoliittoa Metformiini morsiammen kanssa, eikä asumuseroa ainakaan toistaiseksi ole luvassa ja hyvä niin. Metformiini käyttäytyy oikein mallikkaasti, on sisäsiisti, eikä ole tarvinnut voida pahoin toistaiseksi suhteessa, mitä nyt yhtenä iltana jäänyt huomio vähän vähemmälle, mutta se asia saatiin sovittua myöhemmin ja mykkäkoululta säästyttiin. Selvennykseksi tähän: Unohdin ottaa tabun.
Lupasin viimeksi, että testaan samanlaista elämänrytmiä ainakin pari viikkoa ja merkkaan kaikki luvut ylös. No nyt on ensimmäinen viikko takana ja rytmissä pysyttiin yhtä hyvin kuin Andy McCoy Hanoi Rocksin keikalla Vauhtiajoissa kymmenkunta vuotta sitten. Pikku lipsuntaahan pääsi tulemaan kiireiden ja äkillisten menojen vuoksi, joten ateriat vähän vaihtelivat paikkojaan ja välillä tuli toinen pääateria korvattua vain välipalalla.
Seuraavassa viikon ateriat:
- Aamupala: 3 luomu kananmunaa (50-60g/kpl), noin 100 g:n tomaatti, 50g fetajuustoa ja 2 palaa 70% suklaata (Fair globe, Lidl), kuppi kahvia Arlan vanhanajan täysmaidolla (luomu)
- Lounas/päivällinen: Kalaa, kanaa tai lihaa 150-200g, noin 100g fetajuustoa, 150-200g paprikaa ja 100g jäävuorisalaattia
- Välipala 1: Marjasmoothie
- Välipala 2: 2 palaa 70% suklaata, 2 kuppia kahvia Arlan vanhanajan täysmaidolla (luomu)
- Välipala 3: Abouttiarallaa sama kuin välipala 2
- Iltapala: Marjasmoothie + 50g Goudajuustoa nälkäisinä iltoina
Seuraavissa kuvissa näkyy sitten viikon tulokset. Kalorit, rasvat ja proteiinit on laskettu suurinpiirtein, joten heittoa on jonkin verran eli ei kannata tarttua niihin niin tarkasti. Todennäköisesti pitäisi olla vähän ylöspäin ainakin kalorit ja protskut, mutta hiilarit olen laskenut tarkemmin. Lisäksi tuli naposteltua juustoa aina silloin tällöin.
Pahoittelen jo etukäteen älytöntä kuvien määrä, mutta kun tämä blogger-ohjelma on yhtä taipuisa kuin käyttäjänsäkin niin tämän parempaa tulosta ei ole luvassa todennäköisesti jatkossakaan:
'
Enempää en tässä itse ala arvoja analysoimaan, sillä se lisäisi jo ennestään pitkää postausta, mutta ihan hyviltähän nuo arvot alkavat näyttämään varsinkin kun pikkulinnut visersivät, että metformiinin vaikutus pitäisi alkaa näkyä vasta 1-2 viikon kuluttua. Minulla se alkoi näkyä kyllä samantien tai sitten plasebo pirulainen teki taas tepposet. No yhtä kaikki, minulle on aivan sama, onko vaikutus tuotteessa vai plasebossa kunhan se vaan toimii.
Jospa nuo paastoarvotkin saisi vakiinnutettua tuohon femman pintaan muutaman viikon aikana niin olisin tyytyväinen ja kaippa tuo maksakin tuosta kohta tokenee kunhan malttaa olla/ottaa rauhassa. Tuskin maltan odottaa Vappua, Juhannusta ja festarikesää! :D
lauantai 19. huhtikuuta 2014
Muutosta menoon
Keskiviikkona kello 8.10 puhelin soi. Toisessa päässä oli henkilökohtaisen diabeteshoitajani adjutantti, joka ilmoitti, että lomailut ovat ohi ja itse sensei on palaamassa töihin talvilomaltaan. Tiesin heti, että runtua on luvassa seuraavat viikot kun sokeriarvotkin ovat olleet hieman koholla ja sitähän tuli. Ei enää nukkumista kello kymmeneen asti tai pelkää oleskelua työpäivän jälkeen. Ruoka-ajat tulisivat säännöllisimmiksi samoin kuin urheilukin.
Diabeteksessa kymmenen asteen mustan vyön omaava Sensei oli laatinut sellaisenkin treeniohjelman, että oksat pois. Toisaalta hyvä, sillä kevät alkaa jo olla pitkällä ja ulkona olo piristää ja rauhoittaa mieltä. Pitkästä aikaa paikatkin alkavat olla siinä kunnossa, että pääsee salillekkin tekemään edes kevyillä painoilla.
Aamu alkoikin heti 2 tunnin kävelylenkillä hyytävässä tuulessa meren rannalla. Lenkin kesto toki johtui siitä, että tapasin tutun matkalla ja innostuimme puhumaan ravinnosta ja yleensäkin maailman menosta kuinka täällä tehdään ihmisistä niin kiireellisiä ja ylityöllistettyjä.
Päivä jatkui fillaroinnilla töihin. Duunia iltapäivään asti ja takaisin. Sen jälkeen uusi kävelylenkki, jonka kesto oli tunnin verran. Lenkin jälkeen vielä muutama sähköposti, pikku päikkärit ja rentoutumista ennen illan viimeistä rutistusta, joka jäi 30 minuutin kävelyyn. Ja samaa rataa ollaan jatkettu loppuviikko paitsi mukavana lisänä ja vaihteluna on tullut kevyt saliharhoittelu näin alkuun.
Ihmettelette varmaan mistä moinen kävelylenkkien määrä ohjelmassa johtuu. No syyt löytyy hyvin pitkälti sensein omista mieltymyksistä ja seuraavasta kuvasta:
Nero the dog! Ihan "ykköstyyppi" sanan paremmassa merkityksessä toisin kuin minä. Nimensä mukaisesti tämä tyyppi teki diagnoosin minulle jo viime kesän aikana raapimalla käsitaipeeni verille harvase päivä tai ainakin uskon niin, sillä raapiminen loppui lähes kokonaan lääkärisedän diagnoosin jälkeen.
Diabeteksessa kymmenen asteen mustan vyön omaava Sensei oli laatinut sellaisenkin treeniohjelman, että oksat pois. Toisaalta hyvä, sillä kevät alkaa jo olla pitkällä ja ulkona olo piristää ja rauhoittaa mieltä. Pitkästä aikaa paikatkin alkavat olla siinä kunnossa, että pääsee salillekkin tekemään edes kevyillä painoilla.
Aamu alkoikin heti 2 tunnin kävelylenkillä hyytävässä tuulessa meren rannalla. Lenkin kesto toki johtui siitä, että tapasin tutun matkalla ja innostuimme puhumaan ravinnosta ja yleensäkin maailman menosta kuinka täällä tehdään ihmisistä niin kiireellisiä ja ylityöllistettyjä.
Päivä jatkui fillaroinnilla töihin. Duunia iltapäivään asti ja takaisin. Sen jälkeen uusi kävelylenkki, jonka kesto oli tunnin verran. Lenkin jälkeen vielä muutama sähköposti, pikku päikkärit ja rentoutumista ennen illan viimeistä rutistusta, joka jäi 30 minuutin kävelyyn. Ja samaa rataa ollaan jatkettu loppuviikko paitsi mukavana lisänä ja vaihteluna on tullut kevyt saliharhoittelu näin alkuun.
Ihmettelette varmaan mistä moinen kävelylenkkien määrä ohjelmassa johtuu. No syyt löytyy hyvin pitkälti sensein omista mieltymyksistä ja seuraavasta kuvasta:
 |
| Sensei itse |
Kaveri on kahdeksan vuotias, mutta painelee menemään kuin vasta kävelemään oppinut ja laatikostaan ekan kerran pois päässyt. Kun ulko-ovi aukeaa, jannu ei sen jälkeen kuule ei näe mitään vaan sit mennään kuono tantereessa ja sata lasissa niin kauan kun hoidettava pysyy perässä. Jännä juttu, kun tämä kaveri on kylässä niin sokeriarvoni ovat aina matalammat, vaikka emme ole älyttömän pitkiä lenkkejä usein kävelleetkään. Sama homma nytkin. Aika taisaisesti olen kahden tunnin välein mitannut sokerit ja keskiarvo on ollut about 6,2 mmol/päivä. Jo kaverin menon katselu saa jotenkin itsenikin rentoutumaan paremmin.
Tältä kaverilta on paljon opittavaa. Tulee itse vähän turhan helposti jäätyä lepäilemään kotiin, vaikka ulkona olisi todella hieno sää. Toki ehkä hieman stressitömämpääkin tämän kaverin elämä on. Ei tarvitse murtehtia kuin siitä, että ruokaa ja vettä on tarpeeksi kupissa ja koska pääsee lenkille. Tähän pisteeseen omakin elämä pitäisi saada. Kaveri elää täydessä harmoniassa luonnon kanssa, vaikka kotieläin onkin. Tänään kyllä meinasi lipsahtaa vähän isottelun puolelle kun piti otta pari juoksuaskelta varista kohti, mutta lopulta heinämättäästä löytyi jotain mielenkiintoisempaa ja vaakku sai jäädä rauhaan.
Tein eilen ruokaohjelman, jota aion noudattaa ainakin seuraavat pari viikkoa. Lisäksi pyrin syömään ja urheilemaan säännöllisesti joka päivä. Suurin piirtein samaan aikaan samat ateriat ja samat treenit. On sitten jatkossa helpompi sijoittaa oikeanlaista urheilua oikeaan aikaan päivästä ja siten optimoida tulos. Hiilareita tulee päivälle noin 70 grammaa ja ihan hyvältä näyttää ainakin vielä tänään. Se toki ei kerro vielä mitään. Julkaisen ohjelman myöhemmin sokeriarvojen kera. Lisäksi olen saamassa parin viikon sisään muutaman mielenkiintoisen lisäravinteen, joiden on osoitettu toimivan tehokkaasti diabeteksen hoidossa. Katsotaan nyt, koska alan niitä testaamaan, sillä testausta on aika turha tehdä yhdessä metformiinin kanssa.
Tällä hetkellä työn alla ovat hengitysharjoitukset, HIIT ja venyttely. Kahdesta ensiksi mainitsemastani on vakuuttavaa tutkimusnäyttöä useiden sairauksien hoidossa, joten uskon, että ne sopivat loistavasti myös minulle. Venyttely tukee erittäin hyvin näitä kahta ja saa kehon rentoutumaan jo suorituksen aikana. Venyttely olisi kyllä pitänyt aloittaa jo 20 vuotta sitten kunnolla, mutta edelleenkin uskon, että koskaan ei ole liian myöhäistä.
Hyvää ja ravinnerikasta pääsiäistä kaikille!
Hyvää ja ravinnerikasta pääsiäistä kaikille!
lauantai 12. huhtikuuta 2014
Sokeriarvojen optimointia
No niin terve taas! En ole juurikaan ehtinyt viime aikoina kirjoittelemaan, sillä yrittäjän arki on todella kiireistä varsinkin tuoreen yrityksen kanssa. Käytännössä duunia 24/7 ja sen mukaista elämäkin on ollut ja se on näkynyt sokeriarvoissa. En ole juurikaan ehtinyt liikkumaan ja stressikin on selvästi lisääntynyt, mikä toisaalta johtuu ihan positiivisista asioista.
Sokeriarvoni ovat pyörineet siinä 6-8 mmol/l välillä, mutta muutamana iltana ne ovat nousseet jopa 10 mmol/l paikkeille. Erityisesti paastoarvo on ollut todella korkea eli siinä 7.5-8.0 mmol/l välillä, mikä pisti hieman jo miettimään, että mitä tässä tapahtuu kun sokerit eivät laskekkaan enää yön aikana, vaikka ne ovatkin laskeneet aina päivän aikana. Haima "funkkaa" hyvin kyllä päivän aikana, mutta iltaa kohti taas sokeriarvot alakavat kohota.
Varasin sitten ajan Antti Heikkilän vastaanotolle tälle keskiviikkoa ja sieltähän se vastaus taas tuli kokemuksen syvällä rintaäänellä. Antin diagnoosi taas kerran vahvisti omia epäilyksiäni, mikä on todella mukavaa, sillä se osoittaa, etten ole itse ihan "kujalla" tämän sairauden hoidon kanssa. Syy sokeriarvojen kohoamiseen ei siis ollut insuliinin tuotannossa vaan lisääntyneessä stressissä ja maksan toiminnassa ja tarkalleen ottaen maksan glukoosin tuotannossa, jota itsekin epäilin. Siksi en olekaan enää juonut alkoholia tippaakaan muutamaan viikkoon ettei maksan toiminta häiriintyisi ja pyrkinyt syömään iltaisin rasvapainoitteisen iltapalan. En siis ihan noin tarkkaa diagnoosia itse osannut tehdä, mutta omat ajatukseni olivat, että maksa ei pelaa yhteen muiden elimien kanssa.
Päätettiin sitten, että otan käyttöön Metforem-lääkityksen. 1 tabletti (500mg) aamuin illoin. Vaikka itse olenkin lääkkeitä/lääketeollisuutta vastaan niin olen myös korkeita verensokeriarvoja vastaan, sillä ne ovat minun tietojeni mukaan lähes ainoa yhteinen tekijä useiden sairauksien kesken (toki tätä ovat lääkkeetkin). Tällä tarkoitan sitä, että eri sairaudet johtuvat eri tekijöistä, mutta korkea verensokeri on lähes poikkeuksetta yksi tekijä monissa sairauksissa.
Kaksi kuukautta sitten, kun sokeriarvoni olivat vielä hyvät, minulle tarjottiin sairaalassa tätä lääkitystä. Silloin en sitä kuitenkaan ottanut, sillä diabeteshoitajan perustelut ontuivat aikalailla. Hän kertoi minulle, että lääkitys ylläpitäisi haimani toimintaa paremmin. Tätä perustelua en ostanut ja kieltäydyin tarjouksesta. Okei, myönnettäköön näin jälkikäteen, että hoitsu oli oikeassa lääkkeen suhteen, mutta perustelut menivät kyllä päin sitä itseänsä. En kyllä pysty sanomaan olisinko ottanut lääkitystä, vaikka perustelut olisivat olleet luotettavammat, sillä arvoni silloin olivat hyvät.
Todellisuudessa Metforem-lääkkeen vaikuttava aine Metformiinihydrokloridi, alentaa veren kohonnutta sokeripitoisuutta, vähentää glukoosin uudistuotantoa maksassa ja parantaa kudosten sokerin kulutusta. Ei siis ylläpidä haiman insuliinintuotantoa niinkuin epäilinkin. Ellen ole aivan väärin ymmärtänyt niin lääkkeen vaikuttava aine (niinkuin monen muunkin lääkkeen vaikuttava aine) on eristetty kasvista, joka on tällä kertaa nimeltään rohtovuohenherne.Tätä kasvia ei suoranaisesti Fimean lääkeluettelosta löytynyt, vaikka sen vaikkutava aine siellä majaileekin, joten täytyy katsoa mitä voin tehdä, jotta saataisiin saatettua myös tämä kasvi Suomen lisäravinnemarkkinoille :)
Lisäksi lääke sai myyntiluvan Suomessa vuonna 1967, joten on pystytty osoittamaan käytännössä, että se on vaaraton toisin kuin on nykyisten lääkkeiden kanssa (Lantus ja Novorapid), jotka on tuotu markkinoille tällä vuosituhannella. Siinä on muutaman vuosikymmenen käytännön kokemusken ero. Insinöörikoulutuksen saaneena olen oppinut, että kaikki ei aina mene niinkuin paperille on piirretty :)
Lähdin vastaanotolta ja hurautin junalla Tampereelle. Kävin tyttöystäväni luona vääntämässä mustikka/puolukka-smoothien alentaakseni sokeriarvoja, jotka näyttivät 7,8. Huitaisin pirtelön naamaan ja painelin apteekkiin hakemaan lääkkeet. Oli mukava kuulla apteekin työntekijänkin suusta se, että näilläkin niinkuin muillakin lääkkeillä on sitten aina sivuvaikutuksia =D
Päästyäni takaisin kämpille löin lääkkeet pöytään ja mittasin sokeriarvot uudestaan. Mittari näytti 4,9 mmol/l! Oli pakko tehdä varmistusmittaus, joka näytti 4,8 mmol/l. Täytyy sanoa, että joko lääkkeet toimivat loistavasti, vaikka paketti oli vielä sinetissä tai sitten tapaamisella Antin kanssa oli jotain tekemistä asian kanssa =D Jälkimmäinen on ehkä järkeenkäyvämpi selitys. Taas kerran täytyi todeta, että ihmismieli on kummallinen. Viimeksi mittari on näyttänyt samoja lukemia kaverini kihlaisten jälkeisenä aamuna pari kuukautta sitten, josta kerroinkin jo aikaisemmassa tekstissä, joten aivan noin suuri vaikutus ei smoothiellakaan voinut olla.
Nyt on sitten pari päivää testailtu lääkettä ja jo tänä aamuna paastoarvo näytti 5,5 mmol/l ja tunti aamupalan jälkeen 5,6 mmol/l, joten Metforem toimii aikas hyvin. Mitään mainituista sivuvaikutuksista kuten oksentelu, ripuli, pahoinvoiti, ruokahaluttomuus jne. ei ole ilmentynyt. Lähinnä ruokahalu on kasvanut. Lisäksi Metforem sopii hyvin yhteen käyttämieni luontaistuotteiden kanssa, joten en näe mitään syytä olla jatkamatta tällä linjalla toistaiseksi.
Seuraava projekti onkin sitten jooga ja oikean hengitystekniikan oppiminen kunhan vaan saan hoidettua eilen futiksessa saamani kylki-/selkävamman kuntoon, jotta voin taas hengittää syvään ilman kipua. Tästä on siis hyvä jatkaa eteenpäin :)
Sokeriarvoni ovat pyörineet siinä 6-8 mmol/l välillä, mutta muutamana iltana ne ovat nousseet jopa 10 mmol/l paikkeille. Erityisesti paastoarvo on ollut todella korkea eli siinä 7.5-8.0 mmol/l välillä, mikä pisti hieman jo miettimään, että mitä tässä tapahtuu kun sokerit eivät laskekkaan enää yön aikana, vaikka ne ovatkin laskeneet aina päivän aikana. Haima "funkkaa" hyvin kyllä päivän aikana, mutta iltaa kohti taas sokeriarvot alakavat kohota.
Varasin sitten ajan Antti Heikkilän vastaanotolle tälle keskiviikkoa ja sieltähän se vastaus taas tuli kokemuksen syvällä rintaäänellä. Antin diagnoosi taas kerran vahvisti omia epäilyksiäni, mikä on todella mukavaa, sillä se osoittaa, etten ole itse ihan "kujalla" tämän sairauden hoidon kanssa. Syy sokeriarvojen kohoamiseen ei siis ollut insuliinin tuotannossa vaan lisääntyneessä stressissä ja maksan toiminnassa ja tarkalleen ottaen maksan glukoosin tuotannossa, jota itsekin epäilin. Siksi en olekaan enää juonut alkoholia tippaakaan muutamaan viikkoon ettei maksan toiminta häiriintyisi ja pyrkinyt syömään iltaisin rasvapainoitteisen iltapalan. En siis ihan noin tarkkaa diagnoosia itse osannut tehdä, mutta omat ajatukseni olivat, että maksa ei pelaa yhteen muiden elimien kanssa.
Päätettiin sitten, että otan käyttöön Metforem-lääkityksen. 1 tabletti (500mg) aamuin illoin. Vaikka itse olenkin lääkkeitä/lääketeollisuutta vastaan niin olen myös korkeita verensokeriarvoja vastaan, sillä ne ovat minun tietojeni mukaan lähes ainoa yhteinen tekijä useiden sairauksien kesken (toki tätä ovat lääkkeetkin). Tällä tarkoitan sitä, että eri sairaudet johtuvat eri tekijöistä, mutta korkea verensokeri on lähes poikkeuksetta yksi tekijä monissa sairauksissa.
Kaksi kuukautta sitten, kun sokeriarvoni olivat vielä hyvät, minulle tarjottiin sairaalassa tätä lääkitystä. Silloin en sitä kuitenkaan ottanut, sillä diabeteshoitajan perustelut ontuivat aikalailla. Hän kertoi minulle, että lääkitys ylläpitäisi haimani toimintaa paremmin. Tätä perustelua en ostanut ja kieltäydyin tarjouksesta. Okei, myönnettäköön näin jälkikäteen, että hoitsu oli oikeassa lääkkeen suhteen, mutta perustelut menivät kyllä päin sitä itseänsä. En kyllä pysty sanomaan olisinko ottanut lääkitystä, vaikka perustelut olisivat olleet luotettavammat, sillä arvoni silloin olivat hyvät.
Todellisuudessa Metforem-lääkkeen vaikuttava aine Metformiinihydrokloridi, alentaa veren kohonnutta sokeripitoisuutta, vähentää glukoosin uudistuotantoa maksassa ja parantaa kudosten sokerin kulutusta. Ei siis ylläpidä haiman insuliinintuotantoa niinkuin epäilinkin. Ellen ole aivan väärin ymmärtänyt niin lääkkeen vaikuttava aine (niinkuin monen muunkin lääkkeen vaikuttava aine) on eristetty kasvista, joka on tällä kertaa nimeltään rohtovuohenherne.Tätä kasvia ei suoranaisesti Fimean lääkeluettelosta löytynyt, vaikka sen vaikkutava aine siellä majaileekin, joten täytyy katsoa mitä voin tehdä, jotta saataisiin saatettua myös tämä kasvi Suomen lisäravinnemarkkinoille :)
Lisäksi lääke sai myyntiluvan Suomessa vuonna 1967, joten on pystytty osoittamaan käytännössä, että se on vaaraton toisin kuin on nykyisten lääkkeiden kanssa (Lantus ja Novorapid), jotka on tuotu markkinoille tällä vuosituhannella. Siinä on muutaman vuosikymmenen käytännön kokemusken ero. Insinöörikoulutuksen saaneena olen oppinut, että kaikki ei aina mene niinkuin paperille on piirretty :)
Lähdin vastaanotolta ja hurautin junalla Tampereelle. Kävin tyttöystäväni luona vääntämässä mustikka/puolukka-smoothien alentaakseni sokeriarvoja, jotka näyttivät 7,8. Huitaisin pirtelön naamaan ja painelin apteekkiin hakemaan lääkkeet. Oli mukava kuulla apteekin työntekijänkin suusta se, että näilläkin niinkuin muillakin lääkkeillä on sitten aina sivuvaikutuksia =D
Päästyäni takaisin kämpille löin lääkkeet pöytään ja mittasin sokeriarvot uudestaan. Mittari näytti 4,9 mmol/l! Oli pakko tehdä varmistusmittaus, joka näytti 4,8 mmol/l. Täytyy sanoa, että joko lääkkeet toimivat loistavasti, vaikka paketti oli vielä sinetissä tai sitten tapaamisella Antin kanssa oli jotain tekemistä asian kanssa =D Jälkimmäinen on ehkä järkeenkäyvämpi selitys. Taas kerran täytyi todeta, että ihmismieli on kummallinen. Viimeksi mittari on näyttänyt samoja lukemia kaverini kihlaisten jälkeisenä aamuna pari kuukautta sitten, josta kerroinkin jo aikaisemmassa tekstissä, joten aivan noin suuri vaikutus ei smoothiellakaan voinut olla.
Nyt on sitten pari päivää testailtu lääkettä ja jo tänä aamuna paastoarvo näytti 5,5 mmol/l ja tunti aamupalan jälkeen 5,6 mmol/l, joten Metforem toimii aikas hyvin. Mitään mainituista sivuvaikutuksista kuten oksentelu, ripuli, pahoinvoiti, ruokahaluttomuus jne. ei ole ilmentynyt. Lähinnä ruokahalu on kasvanut. Lisäksi Metforem sopii hyvin yhteen käyttämieni luontaistuotteiden kanssa, joten en näe mitään syytä olla jatkamatta tällä linjalla toistaiseksi.
Seuraava projekti onkin sitten jooga ja oikean hengitystekniikan oppiminen kunhan vaan saan hoidettua eilen futiksessa saamani kylki-/selkävamman kuntoon, jotta voin taas hengittää syvään ilman kipua. Tästä on siis hyvä jatkaa eteenpäin :)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)